今日のコミュニケーション・プレトレーニングは、“ わいわいがやがや ” するおしゃべり

プログラムの3回目です。

参加者は男性1名でした。

“ ウォーミングアップ ” プログラムは文芸作品の朗読等、“ わいがや ” プログラムでは、

社会人としての心構え、「健康管理」を学びました。

仕事のパフォーマンスを上げる健康管理術は、全部で4項目です。

①十分な睡眠をとること

②活動に必要な栄養を摂ること

③適度に運動をすること

④こまめにストレスを発散すること　です。

上記項目で仕事の質を上げる健康管理のポイントを押さえつつ、自分自身の健康管理を帳票に

まとめて発表してみました。

出来ている項目と出来ていない項目をはっきりと区分することが出来たので、今後の更なる

健康管理に活かすことが出来そうです。

特にメンタルヘルスケアとして、セルフケアによる自己診断チェックの活用をおすすめします。

心身共に健康に過ごしましょう。

【参加者の感想】

・メンタルヘルスの意識に甘さがあることに気付かされました。