本日はゆっくり体を動かしてみました。

寒くなるとどうしても体を動かすことが億劫になりがちです⛄

動き回る運動ではなく、呼吸・ストレッチなどで運動不足気味の体をほぐして

みました。

首を左右に倒したり

ゆら～りゆら～り、腕や足を揺らしたりしました。

緩やかな動きも繰り返すことで体は暖まります。

ケガ防止のためにも呼吸方・ストレッチから始めてみませんか？

【参加者の声】

・気功体操を初めてやってみて、少し体を動かすだけでも疲れました。

・プルプル体操が面白かったです。

・ハードではないけど体に効いている感じがします。