本日のコミトレは、アサーショントレーニングを行いました。

アサーションとは

相手の気持ちや権利を考えながら、自分の気持ちや権利を相手に受け入れてもらう

自己主張のコミュニケーション方法です。

ドラえもんの登場人物をイメージして、３タイプの自己表現法を書き出します。

攻撃的　：　ジャイアンタイプ「自分だけすっきり」

非主張的　：　のび太タイプ「相手だけがすっきり」

自他を尊重する　：　しずかタイプ「相手も自分もすっきり」

相手を傷つけないで、自分の気持ちを伝えるテクニックを使ってお互いを

大切にしながらコミュニケーションを取るように心がけてみましょう。

【参加者の感想】

・自分も他人も不快にならないコミュニケーションの仕方を学べてとても勉強になった。

・いつも受け身になってしまうので、自己主張をしっかりして相手の気持ちも考えて

会話をしようと思った。

・アサーティブに言葉を表現するのは、思っていた以上に大変だった。

・特に着地点をどこに持っていくかという点が難しいと感じた。