今月の女子会は「ヨガ」。冬になるとどうしても体を動かさなくなりますね。

軽いストレッチから始めて体をほぐし、誰にでもできる簡単なヨガを

体験しましょう！

瞑想のポーズをとって呼吸を整えます。すーっと体が軽くなる感じです。

普段使ってない体をストレッチして伸ばします。姿勢もよくなります。

ヨガの後はハス茶でティータイム。ハス茶は美容痩身の健康茶として親しまれ、

かの楊貴妃も美容を保つため好んで飲んでいました。コレステロールの減少、

老廃物や脂肪を排出してダイエットに効果的です。またビタミンCやミネラルも

豊富で便秘やむくみ解消にも効果があります。さてお味は如何でしょうか？

♥　参加者の感想　♥

・日頃ストレッチしているので今日は気持ちよくできました。

自分なりにヨガを取り入れていきたいと思います。

・自分の体がけっこう固いことを自覚しました。今日習った

ことを続けていき、少しでも柔らかくなりたいと思います。

・初めて蓮茶を飲みましたが、おいしかったです。

毎日テレビを見ながらでもいいのでやるとだんだん体が柔らかく

なっていくそうです。継続は力なりですね！